Corso individuale su tecniche di gestione dell’ansia e dello stress

L’ansia è uno stato fisiologico utile a iniziare, mantenere e concludere diverse attività; diventa dannosa quando è frequente e intensa. Lo stress a sua volta è suddiviso in eustress (stress positivo) e distress (stress negativo): il primo è un positivo stato di attivazione fisiologica, il secondo è uno stato avversivo e disadattivo. È possibile lavorare su ansia e stress per evitare che salgano a livelli negativi.

Obiettivi:fornire tecniche specifiche per controllare, gestire e regolare ansia e stress, applicabili quotidianamente e in più contesti.