Mi colse un’inquietudine enorme. Pensai: "Giacché mi fa male non fumerò mai più, ma prima voglio farlo per l’ultima volta". Accesi una sigaretta e mi sentii subito liberato dall’inquietudine ad onta che la febbre forse aumentasse e che ad ogni tirata sentissi alle tonsille un bruciore come se fossero state toccate da un tizzone ardente. “Coscienza di Zeno”. Fumare è un piacere a cui è difficile rinunciare, per cui la difficoltà non sta nel prendere la decisione di smettere di fumare ma nel gestire diversamente il piacere del fumo. Smettere di fumare è possibile; attraverso tecniche e strategie psicologiche appositamente costruite: concediti l’ultima sigaretta.
Obiettivi: apprendimento e applicazione di tecniche psicologiche specifiche per ridurre e smettere definitivamente di fumare sigarette, sigari e pipe.