Come si manifesta?

Mi sento bloccato!
può accadere in qualsiasi ambito. Spesso la persona sperimenta un primo fallimento che innescherà il dubbio (“caspita, non sono più capace...”) o la paura che tutto possa ripetersi. Per cui cerca di rimediare al "disastro" ma dopo un po' si rende conto -quando la situazione non peggiora- che i tentativi messi in atto non portano a nulla se non a peggiorare, talvolta, la situazione.

Quali sono le strategie che metto in atto per affrontarlo?

• evitamento,
• controllo,
• parlarne con persone vicine (che ci vogliono bene) ma non competenti;
• chiedere aiuto;
• cercare rassicurazioni;
• mettersi alla prova;
• razionalizzare: raccoglie informazioni, consultare testi, internet, ecc...per capirne di più.

Tutto questo, anche se nell'immediato sembra darci sollievo e sicurezza, talvolta nel tempo non solo lascia le cose immutate ma finisce per peggiorarle.
Obiettivi : fornire tecniche specifiche che aiutino a scardinare il blocco e riportare l'ansia e la paura sotto il livello di acuità.